Rome is natuurlijk fantastisch voor een citytrip, maar als de hitte in de zomer je even teveel wordt of je gewoon zin hebt in een dagje aan zee, ligt het strand dichterbij dan je denkt. Het dichtstbijzijnde strand is maar 25 kilometer van het centrum en je bent er al in een half uurtje met de trein. Bijna alle omliggende stranden zijn gewoon met het openbaar vervoer te bereiken vanaf Rome. Je stapt op de trein bij Termini of Piramide, en voordat je het weet lig je met je voeten in het zand. De kust bij Rome heeft echt voor ieder wat wils: van drukke boulevard-stranden met strandtenten en restaurants tot rustige baaitjes.
Goed om te weten dat veel Italiaanse stranden werken met stabilimenti. Dat zijn privé strandtenten waar je een plekje huurt met een ligbedje en parasol, vaak voor zo’n €8 per dag. Je hebt er wel kleedkamers en meestal een restaurant bij. Maar gelukkig zijn er ook genoeg spiaggia libera’s: dit zijn stranden waar je gewoon gratis je handdoek mag uitrollen.
Welk strand past bij jou? Dit zijn onze tips:
- Snel naar het strand (binnen een uur): Heb je weinig tijd of wil je gewoon zo snel mogelijk je voeten in het zand? Ga dan naar Ostia (30 minuten), Santa Severa (1 uur), Fregene (1 uur) of Santa Marinella (1 uur). Al deze stranden zijn super makkelijk bereikbaar met de trein of bus vanuit Rome.
- Met kinderen: Voor een dagje strand met kids zijn Anzio en Nettuno echt ideaal. Nettuno heeft ondiep water waar kinderen veilig kunnen spelen, speeltuinen en strandcafés. Plus: vlakbij liggen twee pretparken (Roma World en Cinecittà World).
- Voor wie van rust houdt: Zoek je een strand waar je echt tot rust komt zonder massa’s toeristen? Ga dan naar Sabaudia – hier is het heerlijk rustig en je hebt veel vrij strand. Ook de Cancelli-stranden bij Ostia zijn een stuk rustiger dan de drukke boulevard
- Strand + cultuur combineren: Perfect voor als je een stranddag wil afwisselen met wat geschiedenis of cultuur. Bij Sperlonga kun je de ruïnes van keizer Tiberius bezoeken, Santa Severa heeft dat prachtige middeleeuwse kasteel direct aan het strand
Santa Severa
Het strand van Santa Severa is echt een hotspot in de zomer. Wat dit strand zo bijzonder maakt is het Castello di Santa Severa, een middeleeuws kasteel uit de 9e eeuw dat direct aan het strand ligt. Als de zon ondergaat licht het kasteel prachtig op – echt een foto die je wil maken. Het strand zelf is een mix van zand en kiezelstenen met helder water waar je super goed in kunt zwemmen.
Een groot voordeel van Santa Severa is dat er veel vrij strand is, je hoeft dus niet per se een ligbedje te huren. Er zijn wel een paar leuke strandtenten waar je wat kunt eten en drinken. Het kasteel kun je overigens ook bezoeken voor een rondleiding. Je bereikt Santa Severa in een uurtje met de trein vanaf Termini (of Ostiense of Trastevere) richting Civitavecchia. Een retourtje kost €8 en vanaf het station is het zo’n 10 tot 20 minuten lopen naar het strand.
Ostia en de Cancelli-stranden
Ostia is het bekendste en best bereikbare strand vanuit Rome – het ligt maar 25 kilometer van het centrum. Vanaf metrostation Piramide neem je de Roma-Lido trein naar Lido Centro en binnen 30 minuten sta je op het strand. Je kunt gebruik maken van je gewone ov-kaart uit Rome, dus je hoeft geen apart ticket te kopen. Ostia heeft een lange boulevard met veel restaurants, winkels en strandclubs. Het nadeel: het is er wel echt heel druk in de zomermaanden en je hebt er nauwelijks vrij strand. De meeste plekken kosten zo’n €8 voor een ligbedje met parasol.
Wil je wat meer ruimte en rust? Reis dan door met het treintje naar Cristoforo Colombo en neem daar bus 07MARE. Deze bus stopt bij de Cancelli-stranden, die zijn genummerd van 1 tot en met 7. Deze zandstranden zijn veel breder en een stuk rustiger dan de drukke boulevard van Ostia. Bij Cancello 2, 4 en 7 vind je ook restaurants en strandtenten. De bus voegt zo’n 10 minuutjes toe aan je reis, maar je hebt er veel meer strandruimte voor terug.
Sperlonga
Sperlonga staat bekend als een van de mooiste stranden van heel Midden-Italië en dat zie je meteen. Het pittoreske bergdorp met witte kalkstenen huizen ligt op een heuvel boven zee en de stranden hebben felwit zand en helderblauwe water. De baai wordt ook wel de Riviera van Odysseus genoemd. De mooiste stranden hier zijn La Spiaggia dell’Angolo en La Spiaggia Bazzano, allebei bekroond met de Blauwe Vlag voor netheid.
Wat je echt niet mag missen zijn de ruïnes van de zomervilla en grot van keizer Tiberius. Hij vermaakte hier vroeger zijn gasten en de plek straalt nog steeds die rijke Romeinse geschiedenis uit. Het schilderachtige oude centrum van Sperlonga heeft smalle straatjes vol winkeltjes en restaurants. Je kunt ook boottochten maken naar de Grotta Azzurra, de Blauwe Grot. Sperlonga ligt wel iets verder weg: neem de trein vanaf Roma Termini naar Fondi-Sperlonga (ongeveer een uur), daarna de lokale bus naar het strand (15 minuten). Totale reistijd is zo’n anderhalf tot twee uur.
Anzio en Nettuno
Anzio en Nettuno liggen op wandelafstand van elkaar en hebben allebei een groot strand met veel vrij gedeelte waar je gewoon je handdoek neer kunt leggen. Beide stranden hebben de Blauwe Vlag gekregen, wat betekent dat het strand en de zee schoon en veilig zijn. Een bijzonder detail: tijdens de Tweede Wereldoorlog landden de geallieerden hier op de stranden, dus kijk niet vreemd op als je een clubje Amerikaanse toeristen tegenkomt die de militaire begraafplaatsen bezoeken.
Bij Anzio kun je ook de ruïnes van de oude grot van keizer Nero verkennen – hij hield hier vroeger vakantie. Vanaf de haven van Anzio gaan veerboten naar het mooie eiland Ponza, ideaal om je stranddag te combineren met een eilanduitstapje. Ga je met kinderen? Dan liggen er twee pretparken in de buurt: Roma World (een soort Archeon) en Cinecittà World (over film maar ook met achtbanen). Nettuno heeft extra veilig ondiep water, speeltuinen en strandcafés – echt gezinsvriendelijk. Vlakbij ligt ook het Borgo Medievale, een goed bewaard middeleeuws dorpje. De trein vanaf Termini duurt ongeveer een uur naar Anzio en 70 minuten naar Nettuno. Een retourtje kost €8.
Fregene
Wil je wat meer luxe en een hippe sfeer? Dan is Fregene echt jouw plek. Dit strand ligt iets verder dan Ostia maar biedt een veel exclusievere ervaring met trendy beachclubs en goede restaurants. Fregene wordt ook wel de ‘Piazzetta’ genoemd vanwege de levendige mix van uitgaansgelegenheden – perfect als je ’s avonds nog wat wil drinken met je voeten in het zand. Bij Singita Miracle Beach heb je die Thailand meets Italië vibe, super relaxt voor een Aperol Spritz bij zonsondergang.
Voor de lunch reserveer je een tafeltje bij La Baia, een van de beste visrestaurants van Fregene met uitzicht op zee. Reis je met je hond? Dan heeft Fregene zelfs een speciaal hondenstrand: Baubeach Village, compleet met een vegan lunch café. Het strand zelf is een mix van stabilimenti en vrij strand, en je kunt ook super fietsen door de dennenbossen eromheen. Je bereikt Fregene met de Cotral-bus vanaf metrostation Valle Aurelia of Cornelia. De reis duurt ongeveer een uur. Let op: parkeren kan lastig zijn in het weekend.
Zie ook: Stedentrip met strand: vind jouw citytrip aan zee. Hier hebben we de mooiste steden in Europa met strand voor je op een rijtje gezet.
Santa Marinella
Santa Marinella is een klein vissersdorpje met een fijn zandstrand dat een mix biedt van vrij strand en gedeeltes waar je een ligbedje met parasol kunt huren. Het water is er kristalhelder en het is een populaire plek bij surfers en windsurfers. Als het wat onstuimiger weer is, wordt de golfslag hier namelijk behoorlijk hoog – ideaal dus voor wie van een beetje actie houdt.
Het strand is niet super groot maar heeft wel alles wat je nodig hebt. Langs de boulevard vind je een paar gezellige lokale restaurants, waaronder visrestaurant Molo21 met uitzicht op zee – echt een aanrader. In juli en augustus kan het er wel behoorlijk druk zijn, dus kom je graag voor wat meer rust, kies dan voor het voor- of naseizoen. De trein vanaf Termini naar Santa Marinella duurt ongeveer een uur en vanaf het station loop je in drie minuutjes naar het strand.
Gaeta
Gaeta ligt tussen Rome en Napels in en is een echte aanrader als je wat verder wil reizen voor een bijzonder strand. Het strand heeft de Blauwe Vlag gekregen en de kust heeft indrukwekkende kliffen die je vanaf het water prachtig kunt zien. Wat Gaeta speciaal maakt zijn de twee grotten in de buurt: Pozzo del Diavolo (Put van de Duivel) en Pozzo della Chiavi – echt de moeite waard om te verkennen.
Het middeleeuwse stadje zelf is ook super leuk om doorheen te wandelen na je stranddag. Bij de jachthaven kun je rondkijken tussen de boten en er zijn verschillende stranden in de buurt, waaronder Serapo en Fontania. Je kunt er ook boottochten maken. Gaeta bereik je met de trein vanaf Termini naar Formia-Gaeta, de reis duurt ruim een uur en een retourtje kost ongeveer €16. Vanaf het station neem je een lokale bus of taxi naar het strand.
Sabaudia
Wil je echt even tot rust komen? Dan is Sabaudia de perfecte keuze. Dit strand is een stuk rustiger dan de drukkere plekken zoals Ostia of Fregene en heeft de Blauwe Vlag gekregen voor schoon en veilig strand en zwemwater. Je vindt er veel vrij strand waar je gewoon je handdoek kunt uitrollen, al zijn er ook een paar strandtenten waar je een ligbedje met parasol kunt huren.
Sabaudia is wel wat lastiger bereikbaar dan de andere stranden. Je kunt de Cotral-bus nemen vanaf metrostation Laurentina (lijn B) naar Piazza Oberdan, en vanaf daar de shuttlebus naar de kust. Een andere optie is de trein van Termini naar Piverno-Fossanova (dat duurt ongeveer een uur) en dan met de bus naar Sabaudia in 20 minuten. Die extra reistijd is het wel waard als je opzoek bent naar een strand waar je echt kunt ontspannen zonder massa’s toeristen om je heen.
Bekijk andere blogs over deze regio
FAQ: veelgestelde vragen
Ja, voor Ostia kun je gewoon je reguliere ov-pas uit Rome gebruiken! De Roma-Lido trein vanaf Piramide valt onder het gewone ov-netwerk, dus je hoeft geen apart ticket te kopen. Super handig. Voor de andere stranden heb je wel een apart treinticket nodig, maar die zijn niet duur – meestal tussen de €4 en €8 voor een retour.
De meeste stabilimenti rekenen zo’n €8 per dag voor een ligbedje met parasol. Dat klinkt misschien veel, maar je krijgt er wel wat voor terug: kleedkamers, douches en vaak ook een restaurant waar je kunt lunchen. Je mag trouwens altijd gebruikmaken van het restaurant, ook zonder een bedje te huren.
Santa Severa, Anzio, Nettuno en Sabaudia hebben veel spiaggia libera – vrij strand waar je gewoon je handdoek neer kunt leggen zonder te betalen. Ook de Cancelli-stranden bij Ostia zijn grotendeels gratis. Bij Ostia zelf en Sperlonga is er maar weinig vrij strand, daar ben je bijna verplicht om een bedje te huren.
Zeker! Bij Anzio liggen twee pretparken om de hoek: Roma World (een soort Archeon met Romeins thema) en Cinecittà World (over film maar ook met achtbanen). Perfect om je stranddag mee af te sluiten. Ook Nettuno heeft speeltuinen direct bij het strand, en vanaf Anzio kun je met de veerboot naar het eiland Ponza – dat vinden kids vaak ook super gaaf.
Ja! Bij Fregene ligt Baubeach Village, een speciaal hondenstrand waar je gewoon met je hond het water in mag. Ze hebben er zelfs een vegan lunch café erbij. Super fijn als je je trouwe viervoeter niet thuis wil laten. Op de meeste andere stranden zijn honden niet toegestaan op het strand zelf, vooral niet in het hoogseizoen.
